[...] ogolnie napisalam,bo i tak czesci produktow nie tkne w ogole.mam tabele z indeksem,wiem,ze sa tlusze i nasycone i jednonienasycone i wielonienasycone,ze lepiej spozywac tluszcze pochodzenia roslinnego nizzwiaecego,ze tluszcz jest potrzebny do wielu przemian,przyswajania witamin...:) co z ta l-karnityna w tabletkach?moze byc?jakie dawki gramowe?
[...] moze i to jest drogie ale czytalem o tym w topicu "HMB dziala czy nie" czy jakos tak ,ze dla tych ktorzy zaczynaja cwiczyc to sie bardzo przydaje ze wzgledu na to jakie z tego sa korzysci. Dopiero po pewnym czasie traci swoje wlasciwosci i nie ma sensu pozniej tego kupowac bo RZECZYWISCIE tylko sie wywala kase: ) Tak wykazano w [...]
[...] na wyciągu wchodzi najlepiej ze wszystkich ćwiczeń - wydaje mi się ze moje mięsnie wola treningi bardziej złożone, dlatego porobię tym trybem jakiś czas i robacze jakie będą efekty No niestety tak wyszło ze na siłke tylko 2x tydzień i raz w domku naddatek starsi nie pozwalaj sprzętu rozłożyć Staż mam 2lata z paroma przerwami. Diete [...]
[...] jest kompletny - wszystko tam jest Iloś kcal liczysz dla masy całkowitej, następnie wyliczasz poszczególne makroskładniki przy czym tłuszcz stanowi resztę zapotrzebowania jakie Ci zostanie po wyliczeniu B i W na LBM. Min. 25% zapotrzebowania. Następnie interesować Cię będzie już tylko tłuszcz i odpowiedniego proporcje kw. tłuszczowych do [...]
[...] że mam szybką przemianę materii a inni mówią że gdy zacznę ćwiczyć to automatycznie masa pójdzie w górę-nie znam się na tym dlatego napisałem ten temat.więc odpuścić na razie hantle??? Jeżeli chodzi o odżywianie to mógłbyś napisać tak mniej więcej jakie produkty są najbardziej kaloryczne i wskazane na przyrost masy? Z góry dziękuje za pomoc
Czyli Oragon to wal wynika z wypowiedzi..doszame co mam bede uwaznie obserwowac co i jak.Nikt poki co nie napisal jakie firmy sa obecnie "dobre" na rynku nie wiem czy wynika brak odpowiedzi z tego ze nikt nie moze nic polecic czy nie wolno w forum otwartym..nie robimy nikomu reklamy ani antyreklamy ale chodzi o wymiane [...]
[...] hardkorowy bo 100g owsianki, banan, nie wiem czy nie trzebaby go dla ciebie zmodyfikowac-750kcal. w sumie mowi sie, ze sniadanie moze miec do 1/3 kalorii, ale lepiej pozniej tez cos pojesc co do salatki to majonez light nie jest najlepszym wymyslem. jedz po prostu do posilkow spore ilosci warzyw takich jakie lubisz i tyle, to najwazniejsze.
sory ale tam nie ma informacji jakie ta sa wegle, albo ja tepy jestem, co jest bardzo mozliwe :lol: dzieki z gory, jesli bylbys w stanie rozwiac moja watpliwosc, bo jadlbym sobie ten kefirek na kolacje..
[...] masę ciała np o 7kg. Jak już napisałem jestem amatorem ale wiem ze są diety na masę , na rzeźbę to samo tyczy się treningu tylko nie wiem w sumie co powinienem zrobić najpierw zmierzając ku mojemu celowi :p Zamierzam tez kupić suplementy tylko nie wiem jakie ... Białko czy lepiej gainer ? Zmieniony przez - Beginnerr w dniu 2014-02-24 21:14:57
Czysto teoretyczne to są w większości kombinacje i techniki w różnych combatach (ataki na oczy, krtań, tył głowy, kolana itp.) MOŻNA uczyć rzutów itp. - co więcej amerykańskie współczesne combaty to właściwie MMA (np.MCMAP, FM 3-25-150). Dlaczego? Jakie więc masz argumenty na skuteczność combatów? - Walka wręcz dla wojska to rzadkość, - W MMA/VT [...]
[...] Wiesz jak ciężko uszkodzić kolano?! NIEREALNE. Wiele razy zbierałem lowkicki na kolana. PS: To że mam inne zdanie na taki temat(być może na inne też) nie znaczy ze pisze jakieś bzdury,dla mnie bzdurami moze być np to co Ty piszesz... Napisz jakie masz doświadczenie. Prawdp. żadnego - bo wypisujesz czyste farmazony. BTW: Vale tudo oznacza [...]
[...] uszkodzić kolano?! NIEREALNE. Wiele razy zbierałem lowkicki na kolana. nie chodzi mi o lowkick na kolano,napisałem już wcześniej o co mi chodzi(zamarkowany lowkick) Napisz jakie masz doświadczenie. Prawdp. żadnego - bo wypisujesz czyste farmazony. W przeciwieńtwie do Ciebie nie musze walnąć sobie w avatarze ze jestem król bo wymiatam bjj i mt. [...]
Może i mało ale za to jakie Poza tym są to pierwsze tak udane starty Juniorów na arenie Europejskiej. Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-10-16 12:56:32
heh ja nie biore oni sa juz w połowie i cały czas mnnie jeszcze kuszą weź se nic Ci nie bedzie , co Ci tam szkodzi kilka tabsów staram sie być twardy. f*** ale jak widze jakie oni mają przyrosty i jaka sila to mnie skręca ale spróbuje wytrzrymac aż troszke przybiore latek PoZdRo
Bledy jakie zrobil Cutler jak nadmienil Nr.1 to podaz mineralow a diuretyk, nie poprawne uzywanie wiaze sie z utrata twardosci, kilka dni przed Mr.O Jay byl "skala", w dniu Olympi to zepsul, innej opcji nie ma, no chyba ze uzywal kortyzonu lub amfetaminy, ALE to wykluczam. WOLF dla mnie to przyszly Mister Olympia, separacja masakryczna [...]
[...] że całkiem nieźle mi idzie. Treningi mamy ciężkie ale daje sobie na nich radę. Jedynym problemem dla mnie jest wspięcie się na line (to jedna ze stacji crossfitu). Jeżeli potrzebne są jeszcze jakieś informacje typu jakie mamy stacje na crossficie, to nie ma problemu. Czekam na kolejne pytania lub rady co do treningu na własną rękę w wakacje :)
[...] nogi, to spowodujesz w organizmie tak znaczne wyrzuty hormonu wzrostu, ze zaczniesz notowac szybszy przyrost masy ciala - niewazne na koksie czy bez... Sadzac po obwodach ud jakie podales - zaniedbujesz ta partie ciala. Przyczyn moze byc wiele - od wozka inwalidzkiego do zwyklego lenistwa - tak czy siak, zaniedbanie tego typu potwierdza slowa [...]
[...] rzuciłem sie na ciezary i machałem w nieskonczonosci naszczęscie od dawna juz tak nie robie... aha co do tych seri i dobory cwiczen nie zakładac na maxa tylko zeby miec zapas z 4 pow. to jest tylko wprowadzenie do treningów tylko zeby rozgrzac dobrze sie i wprowadzac pomalu organizm w cykle treningowe jakie bedzie narazone na przyszłosc :/
Paragrafów nie ma. W Warszawie sytuacja sie normuje i ceny "naziemne" wracają do poprzednich, niskich. Ceny interentowe są jakie były i chyba widzą to wszyscy, poza Olimpem. Telefony do działu marketingu w sprawie cen sugerowanych pozostają bez odzewu. Olimpowi pozostaje teraz wytoczenie cięzkich dział w stylu "pozwiemy was do [...]
[...] od niego o okolo 10 cm. wyzszy.. ale od kazdej reguly sa wyjatki. mozesz byc 1 cm nizszy od ojca, a mozesz go przegonic i o 20 cm.. ja osobiscie polecałbym mleczko, I TO ni jakies tam zakonserwowane w foli czy kartonie, prosto od krówki ! na wzrost pomoc ci tez moze przyjmowanie kilku aminokwasów z grupy endogennych, ale nie bede ci teraz pisal [...]
50kg do redukcji?
